户外冬游一天游几次最好
冬泳对身体很好，你有冬泳的经历吗？
冬泳对身体很好，你有冬泳的经历吗？
谢邀。
温度：最冷那次气温6度，水温8度。
能力：非冬泳或者室内恒温池，自由泳3到5公里。平均速度为每公里20分钟。
集中游泳三年，只有第一年有冬泳，大概有10次。
第一次冬泳，天色灰蒙，气温不高不低。身上穿着一件衬衫一件外套，走进游泳馆前已经有点感觉出汗。在池边热身也丝毫不觉得冷。从起跳台边往前一步，垂直下水。艹！好冷！从来没有感受过的刺骨！紧接着呛了一口水。水上水下的温差让我倍感意外！水下挣扎、镇定了一会，以最快速度游起来。200米过后渐渐稳定。800米过后感到热乎。后面一切如此，3000米过后起水到室内池放松。换池的时候做好了充分的思想准备……没想到，室内池的水温让我感受到前所未有的舒化……好暖和啊！
后面几次经历过更冷更刺骨的水温，只是思想上准备足了，也没什么太多意外。
有一次在两千米出翻身蹬壁是抽筋。因为身体耗能太多，肌肉开始收缩，强行用力蹬壁导致小腿肌肉痉挛。之后每次冬泳前都会注意补充热量和水。
冬泳建议：
1，具备自由泳3000米的能力再去。
2，热身要充分，到位。
3，训练量要适合当时的身体状态。
4，不能勉强。
听说室外冬泳可以治疗鼻炎或者对鼻炎有很大帮助。
内蒙古什么时间去旅游最合适？
这个最字不太好定义，看你喜欢青青草原还是金色的胡杨、喜欢沙漠还是冰雪世界，罗列一下内蒙古我去过的几个地方，供参考
1、青青草原，呼伦贝尔我是7月份去的，内蒙古的东北角，这一条线上有大草原、白桦林、呼伦湖、莫尔道嘎森林公园、美丽的边境小城满洲里和俄罗斯民族乡室韦
呼伦贝尔大草原，一般会去巴尔虎部落，蓝天、白云、广袤悠远的大草原，矫健的骏马、慢吞吞的牛羊；骑一骑真正的骏马，吃一顿正宗的烤羊；也适合亲子游，熊孩子们在一望无际的草原上尽情撒欢，天大地大