爬山需要做哪些准备运动
上山时要克服什么困难？
上山时要克服什么困难？
上山时要首先选择一双好的登山鞋，然后要有好的体力防止爬到半山腰累的上不去了，上山时准备一定的水和食物。
渴了，饿了好补充体力，克服缺氧，心脏不好或肺不好的请不要轻易登山，以防意外，健康的人登山之前要了解山地地形，予判可能出现的问题，做足允分准备。
夜晚爬山要注意什么？
1.首先，在选择看日出夜晚爬山前需要提前了解好路线，可在网上搜罗一些攻略或者爬此山的教程，再决定是否攀登。
2.其次，尽量约伴同行。头灯或其他照明设备。虽然有些较有名气，建设比较完善的山，也少不了有无灯之处。
3.手套，以免铁链划伤自己。棉线手套就差不多，景区有贩卖的，大概一元一双吧。
4.雨衣或是冲锋衣
爬山装备？
1、登山不宜穿皮鞋、新鞋、高跟鞋和凉鞋，穿着这些鞋不适宜走远路、高低不平的路以及湿滑的路。而且足底易起水泡，脚部皮肤易受伤。真正适宜登山的是较轻便的运动鞋、旅游鞋和胶底布鞋。
2、中老年人登山，要准备一根手杖(不必从家里带去，在山下捡得到)，走山路时会有帮助。
3、山上的气温变化大，山风也大，因此，上山时应带足衣服，尽管山下是烈日炎炎，也一定要带风衣、或薄毛衣。南方的山区时晴时雨，因此雨具也是必不可少的。
4、穿厚袜子，不会长水泡。
5、带一些外伤药，如:创可贴、紫药水等。蛇虫出没的季节还要带上蛇药
6、不要一个人去，要团队2人以上有照应。
要过夜的话带上帐篷、水壶。爬山温差大，衣服要备足。
衣服要选防风性好重量又轻的哦
爬山有什么需要准备的？
我偶尔爬山第一次爬的是深圳的梧桐山，在没去爬之前是在盘山公路上走路的时候听一个人说要去爬山：我问她到哪里爬山？她说有一个叫梧桐山，我问她高不高要多长时间爬上去？她说要三个多小时。
过了几天我就去试一下：结果及乎超过了所有人，很多人都是到一个平台就休息一会，我一直爬到顶看了十几分钟的海就下来了，上下只用了三个多小时。其实说准备什么东西想省一点就带两瓶水加两个面包带个毛巾擦擦汗就可以，闲麻烦不带也可以山上都有卖的就是贵了点。