旅行睡眠技巧
异性朋友一起旅游，晚上怎么住？
异性朋友一起旅游，晚上怎么住？
这个问题我经历过，大学的时候跟跟两个女生同时去爬庐山，住民宿中住同一屋(3张床铺)
当时我就读的是九江学院，学校距离庐山很近，经常去爬路上，之前经常一个人或者和宿舍的同学去，有一次她主动约我让我跟她一起去爬庐山，我想都没想就答应了，我开始以为只有我们两个人(之前我们也有联系，关系还算一般吧)，直到到了约定的地点才发现她又叫上了一个同学(她难道怕我。。。。。)；
不过当时约我去爬庐山，我是对她没任何想法，想着都是同学就一起去呗，在牯岭镇住一晚上，在找住宿的时候我还觉得别扭，当时我是想单独住一间，可是人家倒是很大方，主动说都是同学，就一起住吧；那时候我还觉得不自在，脸红感觉好尴尬，她们都这么说了，我也不继续推辞(主要是当时是学生，没钱)，就找了一个民宿里面有3个床铺，一张床铺30元，跟女生一起住上卫生间就是不方便，反正我倒床上就睡觉，直接一觉天亮，还是她们叫我起床，后面一路上说我打呼噜影响她们睡觉，我是无语的很。后面我再也不单独跟女生出去旅游，太累了，一路上要照顾，有这个那个，太麻烦，还是一个人自在。
有些事情不要想的那么复杂，想单纯点多好呀，要是处理得好，这能增进你们之间的感情，后面我和她们关系确实可以，虽然不在同一个学校，不过也经常联系，有点闺蜜的意思。直到大学毕业，其中一个女的跟我来到了同一个城市工作，可能彼此了解的多了，也在同一个城市奋斗，最后我们结婚了。
出去旅游，换了环境，失眠，有什么办法？
出门旅游，换了个环境，换了不同的床睡。很多人就失眠，或者睡眠质量不好。睡眠不好严重影响出去玩得心情，体力也会超差，那么我们有什么好方法可以缓解，调节自己睡眠呢。
按照我出门旅行我睡不着觉通常用以下方法。
一:呼吸调整法。通过自己呼吸节奏控制，呼气三秒钟，闭气三秒钟，吐气四秒钟。让自己焦急的心情沉静下来，呼吸心跳频率也会慢慢降下来，身体会慢慢放松，一会睡意就慢慢上来了。
二:听音乐催眠法。睡前放点轻松的音乐，慢节奏的，如the sound of silence，或者琵琶语都是我经常听的催眠曲，感觉很放松，整个身体都没压力的感觉，喜欢的朋友不妨试一下。
三:睡前热水泡脚。睡前热水泡脚也是一个放松的方法，整个脚底腿都会放松很多，有热水的作用，血液都跑到腿上来了，大脑血液相对来说会少点，大脑皮层就没有这么兴奋，热水泡脚就有助于睡眠。
当然还有很多助眠的方法，如数绵羊，从一慢慢数到一百，很多人也有作用，还有选一个自己容易入眠的姿势。睡前不要吃太饱，中医说:胃不和卧不安就是这个道理。不要洗很烫的热水，冲头部背部，防止大脑兴奋。等等这些都是我们注意的。
让我们拥有完美的睡眠充充电，让自己第二天电力十足去面对我们明天的旅行吧，拍更多的风景，人物给大家分享。
朋友你觉得这些方法有用可以给个赞，觉得有什么更好建议可以留意讨论。感谢你的阅读，我是江山。