60岁的老人适合爬山吗
50岁去华山可以挑战90度爬山吗，需要有什么安全保障？
50岁去华山可以挑战90度爬山吗，需要有什么安全保障？
这个是要根据自身的身体素质量力而行，农村好多80岁的老人还能上山砍柴，这是长期养成的习惯，锻炼出来的，让他们进城天天好吃好玩他们到难受了。反正城里人过惯了富裕生活，缺少运动锻炼情况下，突然让其爬高山肯定不行。
50岁去爬华山，挑战90度的山路。这个问题要因人而定，对经常锻炼、有登山和攀岩经验的人不要说50岁，就是60、70也可以不用任何保护措施登上华山。还记得华山有个独臂挑夫，每天挑着几十公斤重的东西行走在华山的山路上，这是多年锻炼和经验的积累，也是为了生活的选择。只要有良好的身体素质和登山经验我想50岁在没有什么保护措施下，登华山90度的山路，应该没有什么问题。当然了现在华山登山的山路非常安全，安全措施非常完善，这个你尽可放心去登山。
如果！说如果你50岁从来都没登过山，平时又不注重锻炼，又没有登山经验或者你有心脏病、高血压、恐高症等等疾病，就是华山有在好的、在完善的保护措施。你也不要去登山，何况是挑战90度的山路。你要对自己负责，更要对他人负责。
旅行社老年旅游规定？
旅行社组织70岁以上老人出游必须有年轻人陪同，并不是旅游法规中强制性规定的。也就是说，70碎以上的来人可以根据自身身体状况，选择性的出游。而旅行社出于对老人的人身安全以及旅行社的利益角度考虑，会提出需要年轻人陪同的要求。
有些旅游线路会对年龄有一定的限制，例如高原地区或者爬山类的旅行，会限制年龄较大的群体前往。大部分旅行社为了利益，会勉强收取这一类人群。但是在收客之前，也会给旅行社做一个保障，就是需要游客提供三甲医院开具的健康证明以及家属签署的免责协议。再有就是会提出需要年轻人陪同的要求。三个条件缺一不可，否则就不会收客。
六十多岁的人每天怎样练习深蹲？
57岁，68公斤，健身12年，一直有规律的锻炼，五天一循环，休息一天，蹲腿日负重从80公斤到100公斤，然后80公斤结束，最后四组硬拉120公斤，偶尔冲一下140公斤，但我这种属于少数，别人也没必要像我这样，一般健身房锻炼的中老年人做深蹲（以自由深蹲为主）略超过体重就行，或用史密斯辅助深蹲。