新手户外需要准备什么东西
体测前怎么准备？
体测前怎么准备？
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室内的项目：身高、体重、肺活量、跳远、坐卧体前屈
一般大多数人的身高和体重都符合标准，但是没有达标或者超标的人也是有的，体重太轻人，可以多补补，尽量在兜兜里塞一些重的东西；身高太高的人，在量体重的时候适当蹲下一些（最好穿宽大一些的长裤）。
肺活量只能通过练习长跑还有水中憋气来提升了。
立定跳远很难在短时间内提升，至少体测前半个月就要开始准备了，尽量每天都跳一下，我听说过的最好的提升方法就是跳楼梯，在楼梯上一节一节跳上去，可以扶着栏杆跳安全一些，这样可以提高弹跳力，测之前在原地小跳几下，找找感觉，一般第一次跳跳的比较远，后面都没什么力气了。
坐卧体前屈简直就是一个噩梦，但是痛苦也就那么十几秒，基本上在测前半个月准备一下，每天晚上睡觉前在床上拉一下筋，身体下不去可以找人帮忙压一下。
建议把肺活量放在跳远前面，不然跳完就没力气了。
2
室外的项目：50米、800米、仰卧起坐/引体向上
50米跑考验的是速度，要尽可能快速地跑完，测前要适当练习一下，手臂的摆动幅度不要太大，会影响速度。
800米跑要在测前两周以上开始准备，每天上完课去操场跑两圈，控制一下呼吸的节奏，跑之前不要太紧张，如果其他项目分数高的话，一点都不用担心800米跑太慢会导致体测不过关，但是会拉低最后体测得分，如果对成绩不满意可以来年补测一下。
仰卧起坐和引体向上都是可以练出来的，一个靠腰腹的力量，一个靠臂力，只要坚持练习，会达到你所期望的。
突然想学化妆了，初学者需要哪些化妆工具和化妆品？
自我化妆分享的经验，希望能帮助您
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自驾游旅行需要准备哪些东西呢？
谢邀。出发前先把车保养一下，然后检查一下后备箱里放工具的小箱子里工具是否齐全。接着就回去准备好：身份证、行车证、驾照、加油卡、ETC卡、现金、银行卡、手电、洗漱用品、换洗衣服、水、食物、常用药品、墨镜、卫生纸、餐巾纸、湿巾纸、雨伞、手机。
想要穷游中国需做哪些准备？
想要穷游中国，需要做哪些准备。我作为一个经历过的人可以简单说一下。
第一，穷游顾名思义就是花最少的钱去最多的地方去看不同的风景。以我个人为例，出来穷游两个多月了，跨过了十三座城市。有陕西的榆林，延安，西安，甘肃的天水，兰州，四川的绵阳，德阳，成都，贵州的贵阳，河南的洛阳，郑州，开封，现在北京。
第二，准备其实很简单，主要是一些平时日用品，比如牙膏牙刷，换洗的衣服，水杯，手机等。再就是一个背包，穷游讲究的是轻便，行动方便为主要目的。
第三，这是最主要的因素，就是准备好外出的资金，穷游中国会花费不少钱，所以根据情况准备好资金。