徒步旅行100个技巧
徒步技巧口诀？
徒步技巧口诀？
有一种方法能让步行的效率更高，那就是步幅一定要跨得大。虽然步子跨的大会降低步速，但事实证明这样会省力。
人们每跨出一步都要消耗一定的能量。每步90厘米的步幅与每步60厘米的步幅所消耗的能量是相同的。如果步幅大的话，就意味着用与较小步幅相同的能量完成了更长的路程。因此，可以在行前做一些加大自己步幅的练习。
2.
上坡和下坡
走上坡璐的时候，步幅要迈得小，身体重心要向前，步速尽量要和在平地上行走时一致。走下坡路时，步幅也要迈得小，身体重心要向后，膝关节褒词微微弯曲的状态以减少背包重量对膝盖处的压力。此外，在上下陡坡的时候，采取
徒步对身体有哪些益处？每天应该走多少步才合适？
谢谢邀请回答这个问题，锻炼身体我认为应该是因人而异，不同的年龄段有不同锻炼方法。至于徒步对身体健康肯定是有益处的，但是徒步也要有个度，总之徒步后以不感到很疲劳为好，如果徒步后感觉很疲劳就是过度锻炼了反而对身体没有什么益处。