开车上路如何避免车祸
出门开车应遵守交通规则，安全出行，你会遵守交通吗？
出门开车应遵守交通规则，安全出行，你会遵守交通吗？
交通法规是一部用血写成的生与死的法规，因此必须要遵守。每个司机开车时都应有安全第一的思想，因为行车安全关系着每个人及家庭的快乐与悲伤，如果你不遵守交通规则，一但有事轻者头破血流重者骨断命丧。所以为了自己和家人的幸福必须遵守交通法规。
有开车上路恐惧症，要如何解决这个心理问题？
主要就是操作不熟练，手生，手硬，心紧张，
熟了以后就行了，跟骑自行车差不多一样，没什么了不起。
如何防止开车腰疼？
很多时候人习惯了按照自己舒服的姿势来开车，长期保持不良的驾驶姿势，加上座位与方向盘高度不协调，腰突就会找上门来。
今天就来和大家聊一聊，由于驾驶坐姿而引起的腰突问题~
01
新手开车为什么也会患上腰间盘突出呢？
●因为新手司机上路一般都是很谨慎的，不仅精神处于高度集中的状态，腰部肌群也时刻处于紧张状态，长时间驾驶就容易出现腰背肌肉酸痛的现象。
如果坐姿太靠后，腰背肌肉长期处于拉长状态，容易造成肌肉疲劳性损伤，时间久了，就会患上腰间盘突出。
02
常听人说起“腰椎间盘突出”，这到底是咋回事？
● 其实腰椎间盘突出和腰椎间盘突出症并不是同一个概念。腰间盘突出指的是影像学的诊断，腰间盘突出症才是病。
03
腰椎间盘突出症都有哪些症状？
● 腰椎间盘突出的典型表现是坐骨神经痛，即从下腰处向臀部、大腿后方、小腿外侧直至足部的放射性疼痛，多局限于一侧肢体，打喷嚏和咳嗽时加重。
除此之外，大部分患者可出现不同程度的肌肉无力，腰部活动受限以及皮肤麻木和感觉障碍。如果突出组织压迫马尾神经，也可能出现大小便失禁，甚至双下肢完全瘫痪，但比较少见。
04
靠按摩能治好腰间盘突出么？
● 答案是——不能。
突出的髓核组织位置很深，在脊柱的椎管内，外力无法作用到髓核并刚好将髓核推回原位。正常的间盘不会突出，突出的必然是髓核组织脱水变性和纤维环损伤有裂口，髓核组织才会突出。推拿按摩不能做到恢复髓核弹性、修复纤维环裂口。
05
那我怎么办？需要手术么？
● 对于腰椎间盘突出这种状况，症状较轻时可以采用保守治疗，若严重到脱出的程度则建议就医。
那么保守治疗时主要以康复训练为主。
神经牵拉
首先躺在床上，把腰部用毛巾做支撑，把大腿抱起自己的最大幅度，如果不能做太大，就做到你的极限，进行伸膝屈膝的运动，来让神经进行一些滑动。
麦肯基疗法
麦肯基技术对于缓解腰痛也十分有帮助。其核心在于使腰椎后伸。但是这里需要注意通常情况下我们的椎间盘会向后突出，这与其解剖结构有关。但是如果腰椎间盘突出方向为前方时（虽然比例很小）这个动作是禁忌，大家需多多注意。
加强腰腹力量
主要为加强核心力量。
06
那开车时的姿势要注意什么呢？
当然，光做康复训练也是不够的，一定要把开车时的不良坐姿纠正过来。
手臂过于平直，握姿不准确
坐姿过于靠前
腿部过于平直，膝盖过于靠前
这些不良姿势，不仅对自己的腰有严重的损伤，在遇到追尾或被追等意外时，将可能发生严重伤害。
正确的开车姿势，应将臀部尽量向后靠，以顶到座垫及椅背之间最好。坐稳之后左、右手分别放在转向盘9和3点钟方向的位置，此时不可以让自己的背部离开椅背，如果离开的话，表示你坐得太靠后，必须把座椅往前挪动一下。