爬山到一半太累了怎么办
健身减肥二个月，有氧运动为主，为什么最近感觉好累？
健身减肥二个月，有氧运动为主，为什么最近感觉好累？
过度训练是指运动员由于疲劳的连续积累而导致机体出现功能紊乱或病理状态的训练和比赛。过度训练是一种训练与恢复、运动与运动能力、应激与应激耐受性之间的失衡状态。 根据运动疲劳的程度，过度训练可分为短期过度训练和过度训练综合症。短期过度训练经过1～2周恢复，运动能力能够恢复或超过原来水平。而过度训练综合症则表现为持续的运动能力、免疫力下降，易感染，持续疲劳，且情绪低落、易烦躁。
早期症状 1一般自觉症状，疲乏无力，倦怠，精神不振 2对运动的反应，没有训练的欲望或厌烦训练，严重时变现为厌恶或恐惧训练，且在训练中疲劳出现得早，训练后疲劳加重而不易恢复，运动成绩下降，运动协调下降 3神经系统，头昏，记忆力下降，精神不集中，激动，失眠多梦，早醒，盗汗，耳鸣，眼花，食欲不振。 晚期症状 1心血管，心悸、胸闷、气短，晨脉明显较快，运动后心率恢复慢，心律不齐。 2消化系统，食欲不振，出现恶心，呕吐，腹胀、痛泄，便秘，甚至消化管出血。 3肌肉、骨骼系统，肌肉持续酸痛，负荷能力下降，易出现肌肉痉挛，肌肉细微损伤。 4其他，全身乏力，体重下降；易发生感冒，腹泻，低热，运动后蛋白尿，运动性血尿等。
爬完泰山后真的只剩下累吗？
登泰山后身体肯定会累的，但登泰山作为文化名山的饕餮大餐，每一处刚劲有力的摩崖石刻，每一棵饱尽沧桑的遒劲苍松，每一块富藏历史的历代碑刻，每一幢承载历史和文化的古建筑，甚至每一步历经多少岁月打磨的登山阶梯，都能让人品读文化，感受文明，感悟历史；加之登泰山，保平安的美好寓意，国泰民安的家国情怀，都会有所感受和体验。
另外，登上玉皇顶那一刻“山登绝顶我为峰”的喜悦，也不失为盛宴般感受。
其实，相比这些收获，登泰山的身心之累也就真的不值得提起了。