徒步旅行怎么补充水分最快
武功山住一晚需要带什么？
武功山住一晚需要带什么？
装备
行走和搬运
徒步旅行背包
背一个系统好，重量轻的户外包。最好有一定的防雨能力。一般30L的容量足够2-3天的行程。
登山杖
登山杖也是户外徒步必不可少的工具，最好用两根(两个登山杖)。在山脚下，有农民在卖简易竹竿，10元一根。
膝盖骨
徒步旅行时也可以戴护膝保护膝盖。
衣服的一部分
短上衣
户外登山建议采用三层穿衣法:内层是速干排汗衣，中间层是保暖抓绒，外层是防风防雨防晒——外套和软壳！如果是寒冷的冬天，夏天需要带上保暖的羽绒服和防晒的皮大衣。
不建议穿纯棉和牛仔面料的。徒步旅行时，你经常会出很多汗。纯棉衣服只能吸汗，不能 不要快速蒸发汗水，容易感冒。速干衣保暖层的搭配，可以快速吸收和蒸发汗液。
登山靴
鞋子是户外徒步最重要的装备。在武功山徒步时，可以选择中帮或低帮的徒步登山鞋。新鞋最好提前让脚适应。注意鞋子的防水、防滑、保暖性能。袜子选择运动袜。
户外围巾
风大的时候，户外的围巾或头巾起到很大的擦汗、防风、防晒的作用。
帽子
户外登山帽很实用，太阳大的时候可以遮阳。同时还能保暖防风。
舒适的睡眠
帐篷
你不 如果你选择住在客栈，就不必带帐篷。武功山景区现在建设的很好。你可以选择住帐篷或者客栈。
客栈还提供帐篷和睡袋出租。如果你懒得自己携带露营装备，可以选择租用客栈。
带上自己的帐篷和装备上山。尽量选择防风防雨的轻便帐篷。武功山山顶晚上风很大。
睡袋
无论是住客栈还是露营，建议带上睡袋上山，尤其是不习惯睡在被子外面的驴友们。没有睡袋也可以。山顶酒店的被子很厚，所以它赢了 晚上睡觉的时候不冷。
帐篷区
通信设备
离线地图(非常重要)
走在武功山上并不比在城里好。在山上的一些地方，信号可能很弱。选好自己的路线后，一定要提前下载离线地图。
充电宝
山脚下和山上的商店、酒店都会有共享充电宝，但是数量少，建议自备。酒店房间可以收费，但帐篷区可以 你可以去酒店大厅充电。
无线手持站
从挂马桩到云界的路段信号不是很稳定，有些路段甚至可能没有信号。建议准备一个无线手台或者跟团旅游，而不是自己找路。
水和口粮
从挂马桩到发运街沿途会有客栈，可以补充水、零食、方便面等食物，价格会比山下贵一些。根据个人口味准备一些干粮和士力架，选择水分充足的水果。水和功能性饮料可以提前准备好。如果是多日游，可以在山上的客栈补，当然价格会高。
人走沙地的技巧？
沙漠徒步一定要有保障。水摄入不足综合征。但是在沙漠中不能保证从外部补充水分，所以可以通过曲线救国来减少体内水分的流失，从而减少水的摄入量。