最简单课程表制作
教你制作精美简洁的课程表？
教你制作精美简洁的课程表？
1、准备一张较大的正方形纸片。
2、将纸沿着中线对折，如下图所示。
3、按照下图的方法，将其中一边沿中线对折。
4、另一边也按照下图的方式沿中线对折。
5、然后将其打开，就得到以下的具有规律折痕的纸片。
6、用剪刀按照下列方式将其均匀地剪开。
7、然后准备两条长方形纸片，纸片的长与正方形的边长想等，宽则为正方形纸片的四分之一，可以将长方形纸片的宽稍微修剪得小一些，如下图。
8、按照下图的方式将长方形纸片塞到剪好的正方形纸片中。
9、另一张长方形纸片也是按照刚才的方法塞进正方形纸片如下图。
10、然后再写上日期，或者你喜欢的名言警句，课程表就完成了。
如何用excel做一个电子课程表？
1、打开电子表格，在工作表的第二行依次输入星期。
excel怎么制作课程表1-5年级？
方法一①先做好表格，然后选中你要设置表头（即斜线）的单元格→格式→单元格→边框→选择斜线，确定。斜线设置好了。
②输入文字：在单元格输入“课程”，按Alt 回车键（即强行换行），输入日期，完成（适当调整文字位置和单元格大小，已达到要求）。
方法二①用绘图方法画斜线，选中单元格，选择绘图工具的直线，按住Alt键，画斜线；
②同上
怎么做一个包含卧推、硬拉、深蹲的健身课表？
随着健身知识的普及，越来越多的人知道健身的重要性，还知道深蹲硬拉卧推是健身房的黄金动作。那么，怎么制定包含这三个训练动作的计划呢？
首先先来了解下这三个动作都是练什么。
卧推——胸；硬拉——背；深蹲——腿。
胸背腿又被称为大肌群，顾名思义，大肌群就是由很多小肌群组成的。胸——上胸、中胸、下胸；背——菱形肌、大圆肌、小圆肌、背阔肌、竖脊肌；腿——股四头肌、股二头肌和小腿肌。
每当我们练完一次大肌群时，身体都需要48-72小时的休息时间。为什么需要休息？不休息不可以吗？
肌肉的生长不是在训练中生长的，而是在训练后通过饮食摄取营养来生长的。如果你不给肌肉足够的生长时间，肌肉就没法长大。
假如你一周能练6次，那么计划为：星期一练卧推、星期二练硬拉、星期三练深蹲、星期四练卧推、星期五练硬拉、星期六练深蹲。
根据你自己的时间做调整，只要遵循大肌群的休息时间就可以了。
另外，虽然说只练三大项就可以了，但如果加上一些小肌群的训练，肌肉才能向更全面的地方发展。
以上就是我的全部内容，感谢大家的阅读，如果这对你有帮助，不要忘了关注和点赞我噢~谢谢！