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自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
自行车运动的好处有哪些？为什么有人说骑自行车比跑步锻炼效果更好？
大的前提：
自行车和跑步同为有氧运动，都能起到锻炼身体的作用。
不同的地方：
1 骑车对下肢腿部力量要求更高，跑步相对而言对心肺功能要求更高；
2 骑车是闭环运动 特别是穿上锁鞋骑车的这部分人群，跑步为开环运动，所以跑步膝盖受伤的概率更大，特别是体重大的人群 膝盖与踝关节压更大，更容易膝盖受伤；但是骑车的人群肩颈承受压力大（主要是公路车、铁三车），肩颈受伤概率大。
3 从技术层面来说：跑步门槛低，天生人人都会，但是跑步技术更高：以一个不良好的跑姿长期跑步势必膝盖会出问题（特别是马拉松爱好者），本人跑步5年 ，马拉松赛事参加20余场，多年总结的经验。自行车相对来说主要表现在控车技术上，防止摔车。
4 从感受上面来谈：骑车视野面更广，每次的行程更大，骑行乐趣更多，跑步相对枯燥，不能欣赏到太多的沿途风景。