keep怎么记录最大心率
keep一天要练多久才有效果？
keep一天要练多久才有效果？
这么给你说吧，不论是那个运动软件它的课程都是有训练等级的，你每天一直训练低等级的依然是没效果，或者说你一天会花费很长一段时间训练高等级的难度比较大的课程，但你一次的训练量又不够只是时间长也没效果！其次还要看你的运动目标是什么你是想减脂，还是想增肌，还是单纯的想练练让自己有一个健康的身体和相对说瘦一点的体态！这都有关系！
要根据自己的目的去规划你的训练，但不管什么你用心了就一定会有收获，只在于收获大小，时间长短的问题罢了，还有一点就是没有什么事情在短时间内会给你一个明显的反馈，不要着急，一步一个脚印向前走，给自己的每个现阶段调整计划，认真对待就好！
最后也不知道你是个什么水平的健身爱好者，也不知道你的训练目标是什么？希望以上可以帮到你，如果有什么疑问，你可以详细的发我私信，关注我的动态平常有空也会发一些运动类的文章！
keep不戴手环测心率准吗？
那不带手环的话，是没有办法测量心率的，如果想测量心率，首先需要有一个设备能够贴近你的皮肤，一般是手腕，所以如果不带手环的话，很难道心率当然一般的手机也会从你的运动速度和运动时间来，估计你的心里只是一个参考值，并不能作为精准的测量结果，建议你还是配一个心率测量的手环。
keep手环可靠吗？
keep手环技术先进，制作精良，产品质量是可靠的。
keep手环真正做到了价格和性能的平衡，更是在专业训练指导辅助的功能上轻松超越其他品牌的智能手环。
整体包装主色调使用了的白色，将Keep手环以线条的方式描绘在包装之上，拿到Keep手环的第一感觉就是简洁清爽。配件方面，除了不用读系列的说明书，配件还有一个与线材一体的充电底座。
与很多智能手环黑白显示屏不同，Keep手环正面采用的是0.96英寸的彩色触控大屏幕，整体的显示效果细腻，UI界面流畅动画和操作，不会有丝毫卡顿。正面覆盖水滴状的面板，边缘过渡柔和。
Keep手环表带使用了时尚新颖的撞色注塑工艺，一共提供了包括了冲浪绿、滑雪白、瑜伽粉，以及夜跑黑等多种配色，整款Keep手环给人一种充满运动的张力的感觉。
keep手环表带的材质相当柔软，整体呈现出贴近手腕的弧度，上手佩戴感受到表带亲肤，不会有异物感。手环背面的中部是心率传感器，手环通过心率传感器除了进行主动单次心率监测以外，还可以进行实时心率监测。