每天最佳保养时间表
你一般每周跑几次,每次跑几公里？
你一般每周跑几次,每次跑几公里？
我今年52岁，从2018年8月开始锻炼身体，因为从那时起我开始吃降压药，所以记得很清楚。
开始是走路，后来就跑跑走走，走走跑跑，再后来就开始跑步了。算算时间，从开始的一公里到现在的半马，跑了快有两年了吧。原来不懂得科学锻炼，每天都走或者跑，直到有一天得了足底筋膜炎，才认真学习了跑步的知识，才明白不能天天走，天天跑……
现在我跑二休一，每次十公里左右，偶尔一次长距离，每周四次或五次，周跑量四十多公里或五十多公里，配速六七分吧，也不快，健康跑。
从开始为健康而跑，到现在已经爱上了跑步，一天不跑，就感觉少了什么，浑身不自在，跑友们，你们有这种感觉吗？[我想静静][我想静静][我想静静]
汽车没怎么开，保养也要按时去吗？
【导语】我们一般使用的内燃机动力的汽车，由于其内部运转的原理需求，需要有机油来进行润滑，并且机油需要定期定公里数更换以此来保证润滑的效果。整个汽车的保养系统除了更换机油以外，还需要更换机油滤芯还有空气滤芯以及各种损耗件，以此来让汽车保持在一个良好的运转状态，可以有更好的使用体验。
那么有些朋友的车在买回来以后使用的频率并不是太高，只有在周末外出或者长假的时候开出去去自驾游，其他的时候都是放在车库里的话，对于这种情况还需要按时保养吗？答案是肯定的：即便是没怎么开的汽车，在到达一定的时间以后也要去进行换油保养，一般的家用汽车的保养周期是5000公里、10000公里或者是半年的时间，以先到达的为保养的期限。
因为机油是有一定的保质期的，尤其是在开瓶和空气开始接触以后，就开始氧化，即便是加注在发动机里面的机油在放置一段时间以后也会因为氧化而失去原有的润滑作用。发动机内部的机油的作用是比较大的，除了最基本的润滑作用以外，还可以起到散热的作用，和水冷系统一起把发动机内部的温度控制在合理的范围内。
如果长时间不换机油，机油出现氧化或者因为水分过高而出现乳化以后，就会降低润滑的效果，一旦润滑效果没跟上的话，发动机的活塞运动会温度过高，当温度高到一定的程度以后就会因为热胀冷缩而导致活塞环和缸壁之间的缝隙过大或者过小，从而导致烧机油或者更严重的直接导致拉缸，车辆直接在路上抛锚。
总而言之，当使用的公里数到达需要更换机油的时候，或者是使用的时间到达需要需要更换机油的时候，就要及时去更换机油，这样才可以保证发动机的内部达到一种优良的运转状态，才可以提高车辆的使用体验并且延长发动机的使用寿命。
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